ムーンショットで自分を追い込みすぎる人のための目標設定のポイント

あまりにも高すぎる目標は「パニックゾーン」と呼ばれ、ストレスや不安を過剰に感じてしまうため成長が望めないとも言われます。ムーンショットを目指しながらも、追い込みすぎないようにはどうすれば良いのでしょうか?